Skip to main content

5-25 januari 2026

21 dagen vasten

Wij starten 2026 met 21 dagen bidden en vasten, vanuit het verlangen om onszelf neer te leggen en Gods kracht op ons leven te verwachten. Vast en bid met ons mee: kom, Heilige Geest! Raak ons aan, vul ons en bekleed ons. Wij verlangen naar uw vuur. Wij verlangen naar opwekking! 

Waarom vasten?

Toewijding aan God

Door te vasten en bidden leggen we onze eigen kracht af, we vernederen ons voor Hem zodat Hij meer zichtbaar gaat worden. We antwoorden op zijn goedheid en genade door onszelf helemaal te geven aan Hem. Daarover lees je o.a. in Mattheüs 18:4, Mattheüs 23:12, Jacobus 4:10 en Psalm 35:13.

Doorbraak die de geschiedenis verandert

God verlangt ernaar dat wij Hem zoeken door bidden en vasten: voor leiding in ons leven, voor wijsheid. Er zijn soms dingen die maar niet lijken te veranderen – daar is doorbraak nodig. De Heilige Geest kan je leiden om hiervoor te bidden en vasten zodat Hij die doorbraak kan geven. We vinden verhalen hierover in 2 Kronieken 20, Ezra 8, Jona 3, Daniël 1 en 10.

Meer Geest, minder vlees

Door te vasten stemmen we onze geest af op de Heilige Geest. We zien af van onze lichamelijke, vleselijke behoeften en willen meer honger naar Hem hebben dan naar eten. Hierdoor wordt onze geest getraind om afgestemd te zijn op Hem. Galaten 5 en Romeinen 8 geven hier goed inzicht in.

Kracht van de Heilige Geest in je leven

In Lukas 4 lezen we dat Jezus door de Heilige Geest geleid 40 dagen vastte in de woestijn. Daarna onderwees en bediende Hij in de kracht van de Heilige Geest.
In Handelingen 1:8 wordt ook aan ons die belofte gegeven: “Maar u zult de kracht van de Heilige Geest ontvangen, Die over u komen zal; en u zult Mijn getuigen zijn, zowel in Jeruzalem als in heel Judea en Samaria en tot aan het uiterste van de aarde.”

Hoe vasten?

Vormen van vasten

We zien in de Bijbel een aantal vormen van vasten:

  • Niet eten en drinken – bijvoorbeeld Mozes in Exodus 34:28 en Ester die een vasten voor 3 dagen uitriep (Ester 4:16).
  • Niet eten – Jezus vastte 40 dagen en kreeg honger (Lukas 4:2).
  • Je onthouden van bepaald eten en drinken – bijvoorbeeld Daniël: “Smakelijk voedsel at ik niet, vlees of wijn kwam niet in mijn mond, en mijzelf zalven deed ik helemaal niet, totdat die drie volle weken voorbij waren” (Daniël 10:3).

Wijzelf vasten door 21 dagen niet te eten en alleen te drinken.

Medisch

Een gezond mens kan prima 21 dagen zonder eten. Heb je gezondheidsklachten, ga dan alleen vasten na overleg met je arts. Een belangrijk moment is wanneer je weer gaat eten na een langere periode van vasten. Je spijsvertering is helemaal tot stilstand gekomen en moet langzaam weer op gang komen. Als je te veel of verkeerde zaken eet, kunnen je organen blijvend beschadigd raken. Let dus goed op en start zeer gedisciplineerd met eten! (zie Tips)

Tips

  • Geef je lichaam de ruimte om ontlasting kwijt te raken voor je gaat vasten. Eet bij voorkeur geen voedsel dat makkelijk vast blijft zitten in de darmen.
  • Drink veel, vooral water en (kruiden)thee, maar bijv. ook bouillon voor wat zout en mineralen.
  • Pas op met intensieve fysieke inspanning.
  • Pas je kleding aan, je kunt je wat kouder voelen.
  • Denk om je adem en poets je tanden wat vaker (wel zo fijn voor je omgeving).

Let op met weer gaan eten na afloop!
Begin met zeer licht voedsel in kleine porties. Denk bijvoorbeeld aan groentesoep (zonder vlees), kwark, appelmoes, een ei, licht voedsel in porties ter grootte van 3 eetlepels en dan 2 uur later weer 3. Van soep (zonder vlees) kan je wat meer nemen per keer.

Bouw zo je eten in een aantal dagen rustig op, zowel qua porties als frequentie.

Meedoen en inschrijven

Deel jij ons verlangen om je aan God toe te wijden, en de kracht van God te zien in je eigen leven, in je omgeving, in ons land? Dat God doorbreekt met zijn Geest en opwekking geeft? Meld je dan vandaag nog aan! Je ontvangt voor elke dag een overdenking in je mailbox om je te inspireren en toe te rusten voor een gezegende ontdekkingsreis! (Niets ontvangen? Check je spam!) Liever of ook op je telefoon? Volg ons dan op het WhatsAppkanaal. 

Iedere dag een overdenking

We hebben 21 dagopeningen (devotionals) voor je geschreven om deze reis van 21 dagen bidden en vasten met ons te maken. Je kunt er ook voor kiezen om een deel mee te doen, bijvoorbeeld tijdens de Week van gebed. Dat is onze laatste week (18-25 januari).

We weten uit ervaring dat je God zal ontmoeten. Hij nadert immers wie Hem naderen. We weten ook dat je jezelf tegen gaat komen – zowel lichamelijk als geestelijk. Want als zijn licht op en in je schijnt, blijken er delen te zijn die nog niet aan Hem zijn toegewijd. Ook zal je soms merken dat je aan het einde van je kracht bent. Verheug je juist in deze dingen!

Het doel is namelijk om jouw eigen kracht af te leggen en te groeien in zijn kracht. Hij zal jou ontmoeten daar waar het moeilijk is. Daar waar je zonde tegenkomt, is Hij getrouw en rechtvaardig om je te vergeven als je ze belijdt (1 Johannes 1:9). Daar waar je bolwerken tegenkomt, is Hij de bevrijder! Zijn kracht zal in en door jou zichtbaar worden – al tijdens het vasten en ook daarna. Je groeit in je liefde en toewijding aan onze Heer Jezus. We wensen je een gezegende reis!

De schrijvers en begeleiders

Arenda Bus

Arenda is getrouwd met Carlino Bus, en samen hebben zij twee volwassen kinderen. In het dagelijks leven werkt Arenda in haar eigen praktijk voor psychosociale therapie Hoop voor jou. Van daaruit begeleidt ze mensen en geeft ze seminars in kerken over thema’s rondom innerlijke genezing. Ook spreekt ze regelmatig in zondagsdiensten en is ze een van de presentatrices van het vrouwenprogramma Liefs je zus op Family7.

Lourens du Plessis

Lourens du Plessis is geboren en getogen in Zuid-Afrika, waar hij diende in diverse pinkster-evangelische kerken en werkte als docent theologie. Hij heeft ervaring binnen de kerkelijke wereld van Zuid-Afrika, de Verenigde Staten en Nederland. Zijn passie ligt bij theologie, Bijbelse talen en een geloof dat zichtbaar wordt in het dagelijks leven. Samen met zijn vrouw Sanne en hun drie kinderen woont hij in Friesland.

Carlino Bus

Carlino Bus is sinds 6 jaar werkzaam bij Opwekking en geeft als directeur bedrijfsvoering leiding aan alle operationele processen. Hij is vol vuur voor Gods koninkrijk en is vorig jaar met zijn vrouw Arenda voor het eerst het avontuur van 21 dagen vasten aangegaan. Een bijzondere en kostbare periode waarin God sprak, wat onder andere heeft geresulteerd in het organiseren van jongerenevent Upperroom.

“Gebed verbindt ons met de hemel,

vasten helpt ons de aarde los te laten”

We zijn van start! Wat geweldig dat je dit nieuwe jaar begint met vasten. Want met bidden en vasten zul je merken dat God gaat spreken in je leven. Carlino geeft je nog wat praktische tips en advies om het meeste uit deze ontdekkingsreis te halen. Gods zegen!

PS – op ons WhatsAppkanaal plaatsen we ook tussendoor nog extra filmpjes ter bemoediging!